natian107님의 저널, 2018년 06월 13일

2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

50.5 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:

1420 kcal

지방: 23.95g | 단백질: 159.22g | 탄수화물: 146.95g. 아침 식사: Xcore 100% Whey Hydro Isolate, Pancakes Proteici, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Kellogg's Special K Frutti Rossi. 점심 식사: Cocktail o Mix di Frutta, Bietola Cotta, Almaverde Bio Tofu Naturale. 저녁 식사: ConBio Seitan al Naturale, Pane Comune. 간식/기타: Xcore 100% Whey Hydro Isolate. 더보기

1581 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 33 분. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

natian107님의 체중기록

전체 내역보기

natian107님의 저널, 2018년 06월 13일

댓글달기

natian107님의 체중기록