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well here we go. Went for run last night and had a few floor exercises this morning. Not sure I can manage the full 30lbs, but 24lb would be good, that's a nice weight for me. Always been a bit of a chunky monkey.
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80.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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903 kcal
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지방: 42.81g | 단백질: 43.38g | 탄수화물: 81.71g.
아침 식사: Asda Soft White Finger Rolls, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Egg. 저녁 식사: McCain Original Oven Chips, Asda Thai Fish Cake. 더보기
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3692 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 34 분, HIIT Beginners - 15 분, 28 day abs training plan - 7 분, 정원 일 (원예) - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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