2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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3248 kcal
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지방: 105.96g | 단백질: 164.10g | 탄수화물: 411.09g.
아침 식사: Raisins Secs, Jaouda Lait Demi-Écrémé, Beurre de Cacahuètes, Oeuf Poché, Pain de Blé Entier, HERKULESS Flocons d'avoine. 점심 식사: ON BCAA THRAIN + SUSTAIN, Olimp Sports Nutrition Creatine Monohydrate, ON Whey Protein GOLD STANDARD Isolate, Miel, HAHNE Corn Flakes, Graines de Lin, HERKULESS Flocons d'avoine, Beurre de Cacahuètes, Noix, Isabelle Ton, Kohinoor RIZ BASMATI (Non Cuit). 저녁 식사: Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Banane, Citrouille, Petits Pois, Oignons, Bœuf, Pain Blanc. 간식/기타: Miel, Noix, Amandes, Pêches, Mangues, Abricots, Danone Yogourt Asil Banane. 더보기
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2327 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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