2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1667 kcal
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지방: 45.14g | 단백질: 141.77g | 탄수화물: 178.45g.
아침 식사: Чай, Творожная Запеканка, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Булгур (Вареный), Творожная Запеканка, Капустный Салат. 저녁 식사: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Булгур (Вареный). 간식/기타: Чай, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Лэнд Кабачки в Сметане, Куриные Грудки (Запеченые). 더보기
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2039 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, Бег 7 км/час - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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