2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
|
1385 kcal
|
지방: 44.49g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 152.97g.
아침 식사: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Andechser Natur Bio Ziegenmilch. 점심 식사: Butter, Brokkoli, Satori Basmati-Reis Gekocht , Grüne Brechbohnen, Kokosmilch, Hähnchenbrust, Hühnerbrühe. 저녁 식사: Tomaten, Radicchio, Lidl Forellenfilets Geräuchert. 간식/기타: Aldi Parmigiano Reggiano, Äpfel, Honigmelonen, Pfirsiche, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane. 더보기
|
|
2411 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 25 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|