2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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1703 kcal
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지방: 91.67g | 단백질: 74.78g | 탄수화물: 146.11g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Reduced Fat Cheddar Cheese, Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 저녁 식사: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Kung Pao Pork. 간식/기타: Leerdammer Lightlife, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Bassett's Liquorice Allsorts. 더보기
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3079 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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