2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
|
1948 kcal
|
지방: 197.37g | 단백질: 196.36g | 탄수화물: 317.73g.
아침 식사: Salami, Spiegelei, Butter, Aldi Baguette Brötchen. 점심 식사: Subway Salat Chicken Teriyaki, Subway Chipotle Southwest Soße, Subway Doritos Tangy Cheese. 간식/기타: Dummy, Kartoffelbrot, Jever Fun, Beck's Bier (330ml), Toblerone Toblerone, Beck's Bier (330ml). 더보기
|
|
3383 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 5 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|