2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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2421 kcal
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지방: 100.13g | 단백질: 205.21g | 탄수화물: 170.45g.
아침 식사: ICA Rökt Kalkon, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (36g), God Morgon Orange. 점심 식사: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Scan Fläskkarré Benfri. 저녁 식사: Svarta Oliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Köttfärs, Santa Maria Tacobröd. 간식/기타: Goodlife Dark Chocolate Brownie, Goodlife Dark Chocolate Brownie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Banan. 더보기
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3098 kcal
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운동:
파워 워킹 - 25 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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