2018년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
|
1268 kcal
|
지방: 67.30g | 단백질: 68.11g | 탄수화물: 90.07g.
아침 식사: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Boulette. 점심 식사: Milch 1,5%, Chia-Samen, Gut & Günstig Haferflocken. 저녁 식사: Hartgekochtes Ei. 더보기
|
|
1692 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|