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上班時吃飯都很正常
午餐自己煮地瓜葉+秋葵+鯖魚
晚餐空心菜+蛤蜊湯+韭菜水煎包（去皮）+牛肉
昨天晚上腰很酸、懷疑腎臟會不會發炎,還是MC要來報到了？遲到第二天了
今早水腫也還沒消
體重65.1
體脂肪31.8
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.9
身體年齡48
基礎代謝1351
BMI 24.4
今早💩
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65.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 12일:
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1828 kcal
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지방: 128.24g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 81.61g.
아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 小紅蘿蔔, 7-11 白蘿蔔, 牛短肋肋骨, 鯖魚, 地瓜葉. 저녁 식사: 全家 飯糰, 千巧谷 乳酪蛋糕, 星巴克 (Starbucks) 檸檬塔, 牛腩, 雞肉, 炒杏鮑菇. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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