2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
|
3240 kcal
|
지방: 90.15g | 단백질: 217.56g | 탄수화물: 380.74g.
아침 식사: Oats, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco Blueberries, MyProtein Impact Whey Isolate. 점심 식사: Tesco Red Pepper, Broccoli (Spears, Frozen), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Tesco Sweet Potatoes, Aasani Raw Almonds. 저녁 식사: Rapeseed Oil, Heck Chicken Italia Sausages, Broccoli (Spears, Frozen), Tesco Microwave Basmati Rice. 간식/기타: Genius Brown Bread, Almond Butter, Kellogg's Coco Pops, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco Strawberry Jam, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|