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Drnomar
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2018년 06월 11일
Drnomar님의 저널, 2018년 06월 11일
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2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.1 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
2.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 11일:
931 kcal
지방: 29.95g | 단백질: 52.76g | 탄수화물: 111.34g.
아침 식사:
Coffee-Mate Original Powder Creamer, Milton's Baking Company Squaw Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Trader Joe's Tri-Tip Steak .
점심 식사:
Pagoda Express Teriyaki Beef, Golden Corral White Rice, Sushiya Salmon Avocado Roll.
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2668 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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