2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1465 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 90.18g | 탄수화물: 130.24g.
아침 식사: HEB Cantaloupe Chunks, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). 점심 식사: Calbee Snapea Crisps Caesar Flavor, Kirkland Signature Organic Hummus, HEB Cantaloupe Chunks, Cucumber (Peeled), Olive Garden Italian Salad Dressing, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Costco Oatmeal Raisin Cookie, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Lean Ground Beef. 간식/기타: Strawberries, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 더보기
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2259 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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