2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1736 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 92.15g | 탄수화물: 223.74g.
아침 식사: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Mantequilla sin Sal. 점심 식사: Sopa de Arroz con Pollo, Manzanas Fuji, Tomates, Coliflor, Porotos Verdes, Asiento. 저녁 식사: OKF Aloe Vera King Sugar Free, Té Verde, Colun Yoghurt Light, Palta Hass, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). 간식/기타: Gatorade Manzana, McKay Triton, Ecovida Emparedados de Damasco. 더보기
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2646 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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