2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 54.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1508 kcal
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지방: 39.56g | 단백질: 93.56g | 탄수화물: 188.34g.
점심 식사: Hacendado Bebida Energética Light, Tomates Cherry, Gallo, Pan Blanco. 저녁 식사: Queso Gouda, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Pan Blanco Tostado. 간식/기타: Casa Tarradellas Paté de Atún, Pan Blanco, Plátano, Capuchino. 더보기
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4977 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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