2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1018 kcal
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지방: 32.18g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 107.11g.
아침 식사: Sanduíche de Queijo, Prats Suco de Laranja Integral, Café. 간식/기타: Athletica Pro Series Creatina Caps, Athletica Pro Series BCAA 2:1:1 Sabor Tangerina, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. 더보기
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2579 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 계단오르기 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
eita!!! em pleno final de semana!?
2018년 06월 11일 작성이: jaquemiyamoto
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Se eu vacilar, perco peso, Jaque. Foda 🤣🤣 não jaquei esse findi e não segui a dieta de 3500. Aí da nisso 🤣🤣
2018년 06월 11일 작성이: uanhenga
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Caramba!!! Impressionante. Eu ganhei um peso, mas daqui uns dias sei que volta a cair... vou comecar o fortalecimento essa semana, bem devagar
2018년 06월 11일 작성이: jaquemiyamoto
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