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Guten Morgen meine Lieben,
bitte keine Sorge wegen dem Gewicht, ist wirklich nur Wasser. Habe gestern eine risen Radtour gemacht und jede Menge Wasser gesüffelt. ;-)
Sehe heute auch etwas verquollen aus, deshalb keine Zunahme! Wüsste auch nicht von was :-D
Mein Wochenende war wirklich wieder super schön, Samstag war mein bester Kumpel bei mir und wir haben uns einen schönen Abend auf dem Balkon gemacht und wie gesagt, gestern habe ich ihn bei einer riesen Radtour gequält.
Heute Nachmittag gehe ich noch mal ins Ganzkörpertraining, da ich ja dann die nächsten Tage auf Dienstreise bin.
Wünsche euch einen wunderbaren Wochenstart mit viel Sonne, guter Laune und Motivation.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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53.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1570 kcal
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지방: 30.96g | 단백질: 124.45g | 탄수화물: 222.35g.
아침 식사: Lidl Beerenmix, Erdbeeren, DM Bio Reis Chia Drink, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee. 점심 식사: Meine Zeit Paprika-Bohnensalat, Bio-Verde Algen Salat mit Sesam und Ingwer, Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rote Paprika. 저녁 식사: Gymqueen Flavour Powder, Xucker Erythrit, Milbona Magerquark, ESN Micellar Casein - Chocolate, Eiweiß, Myprotein Vitafiber, Gymqueen Flavour Powder. 간식/기타: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Milch 1,5%, Kaffee, Monster Absolutely Zero. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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