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29.5
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52.5 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1018 kcal
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지방: 25.99g | 단백질: 52.13g | 탄수화물: 149.36g.
아침 식사: Sweet Cherries, Oranges, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee with Sugar. 점심 식사: Pears, Cherry Tomatoes, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Baked or Boiled Polenta. 저녁 식사: MyProtein Impact Whey Protein, Tesco Swiss Style Muesli, Raspberries. 더보기
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1931 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 국민체조 - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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