2012년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 26일:
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3035 kcal
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지방: 119.92g | 단백질: 193.71g | 탄수화물: 334.86g.
아침 식사: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 점심 식사: Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. 저녁 식사: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. 간식/기타: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Special Dark Chocolate Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 더보기
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2880 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 앉아있기 - 13 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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