2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1413 kcal
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지방: 51.15g | 단백질: 130.94g | 탄수화물: 117.98g.
아침 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Варенье, Кедровые Орехи , Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Каждый День Соевый Соус, Куриные Грудки (Запеченые), Китайская Капуста, Кабачковая Икра, Гречка, Шампиньоны Тушеные. 저녁 식사: Помидоры, Яйцо, Кокосовое Масло, Каждый День Шпинат Резаный, Яичный Белок. 간식/기타: Чай, Scivation Xtend, SAN Meta Force 5.0, Овсяные Отруби, VPLab Nutrition Amino Plasma. 더보기
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2183 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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