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Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino. 12 horas em jejum. BF: 12.8%, M : 43.8%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 10일:
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5164 kcal
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지방: 223.10g | 단백질: 277.18g | 탄수화물: 506.61g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água. 점심 식사: Frango Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijoada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Água. 저녁 식사: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Herbalife Ômega 3, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Integral. 간식/기타: DIA Requeijão Cremoso, Marilan Bolacha Maizena, Água. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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