2018년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 10일:
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1189 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 134.58g | 탄수화물: 56.44g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 점심 식사: Shake Shack Shack Burger. 저녁 식사: Cooked Peas and Carrots (from Frozen, Fat Added in Cooking), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Skinless Chicken Breast, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. 더보기
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2872 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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