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I didn't do anything aerobic today, but have been active for 10 hours. Slept poorly last night, exhausted. Really focused on reducing hidden fats today.
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1445 kcal
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지방: 52.87g | 단백질: 58.92g | 탄수화물: 197.36g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Better than Bouillon Beef Base, Martha White All Purpose Flour, Olive Oil, Bell Peppers, Onions, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Cinnamon, Fuji Apples, Honey, Kroger Walnut Halves & Pieces, Milk (Nonfat), Oatmeal. 더보기
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3303 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 그리다 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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