2018년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1927 kcal
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지방: 137.74g | 단백질: 150.10g | 탄수화물: 22.01g.
아침 식사: クルミ, クラフト クリームチーズ, ささみ, キューピー キューピーハーフ, 豚肩ロース, きゅうり, 日清オイリオ MCTオイル, 卵, コーヒー. 점심 식사: 明治 スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 雪印乳業 6Pチーズ, 卵, ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ, 豚ロース, トップバリュ カットわかめ, きゅうり, ココナッツオイル. 저녁 식사: 卵, MYPROTEIN プロテイン, キューピー キューピーハーフ, co-op ツナ, トップバリュ カットわかめ, 丸千水産株式会社 寒サバ三枚おろし, きゅうり. 간식/기타: 明治 スマートチーズ うまみ濃厚チェダーブレンド, QBB 北海道チーズ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ココナッツオイル, コーヒー, キューピー キューピーハーフ, MYPROTEIN プロテイン, きゅうり, 卵. 더보기
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1447 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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