2018년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
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1200 kcal
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지방: 44.39g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 123.08g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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3138 kcal
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운동:
운전 - 29 분, 책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 1 시간 51 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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