wind_of_hope님의 저널, 2018년 06월 8일

Не отказалась бы от обоснованной критики и советов 

Молодец! Все круто 

Можно я покритикую) похудела- молодец! Ну а мясо то где (мышечная масса)? Без неё просто «скини фэт». Нужно мясо наращивать, особенно на бёдра и пятую точку. 

Каааак? Это просто идеально 😍 

Приседа, побольше ВАМ!!!  

марафон тренировок? а с питанием как?:) молодчинка такая! тоже хочу :)  

Zina163, про пятую точку знаю)) ее и не было в общем никогда) сейчас хоть очертания появились) мышечную массу теперь буду зимой набирать. Не хочется летом кушать много) 

Julia___Julia правильное питание и ежедневные тренировки) 

tanya.drobova 158см) мелкая я) 

Ноги просто ВАУ) 

WindOwl, марафон тренировок и поддержка питания. Некоторые основные "нужно", "можно" и "нельзя". Но питалась я в основном по-своему) Имеется у меня незаконченное образование повара-технолога, им и пользуюсь) 

какого рода тренировки? дома или в зале? 

Что-то не верится, что такая трансформация всего за две недели. Квантовый скачок какой-то! ) 

замечательный результат! 

Vinogradchenko, тренировки дома) силовые динамика и статика. Не больше часа в день.  

Elexetzev, ну так тело ранее не обременяемое ни какими физическими нагрузками и уже не сильно жирное первые результаты быстро даёт. А вот дальше явно придётся попотеть. 15 числа хочу ещё фоток сделать, и каждый месяц делать) интересно же) 

Ого, что за марафон такой волшебный? 

Sveta200888, там написан хештег(в инстаграмме). Но вроде на последний марафон до отпуска набор закрыт. Следующий только осенью. 

круто.Вы молодец. 

wind_of_hope Желаю Вам, чтобы Ваши фотки каждый месяц нас удивляли. Терпения и достижения поставленных целей. Я за Вас болею! )