2018년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
|
1487 kcal
|
지방: 65.73g | 단백질: 104.34g | 탄수화물: 129.10g.
아침 식사: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Творог 5%, Банан. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Творог 5%, Банан. 간식/기타: Черешня, Виноград, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 더보기
|
|
2149 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 22 분, 읽기 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|