2018년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
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1781 kcal
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지방: 88.02g | 단백질: 64.19g | 탄수화물: 185.89g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Reduced Fat Cheddar Cheese, Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 저녁 식사: Cadbury Wispa (25.5g), Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Chicken Breast, Street Kitchen Kung Pao Chicken . 간식/기타: Bassett's Liquorice Allsorts, Marks & Spencer Extremely Chocolatey Belgian Milk Chocolate Biscuits, Fox's Ginger Crunch Creams, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pistachio Nuts. 더보기
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3095 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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