taimai님의 저널, 2018년 06월 8일

やっと9㌔落ちた。正月明けから減量始めたので約5ヶ月かかった。
当初は13㌔増量したので、除脂肪体重1㌔増えてるとして12㌔の減量を予定していたが、以外と上手く増量、減量出来ていたらしく、見た目には去年と同じくらいまで絞れた。
除脂肪体重で3～4㌔増えたと思いたい。
内臓、骨の増加が50%を占めるらしいので、筋肉量では1.5㌔～2㌔くらい増えたのかな？
今年は自分の限界まで絞る予定なのでお盆くらいを目処に引き続き減量を進めたい。

72.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.