2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
|
1937 kcal
|
지방: 71.19g | 단백질: 160.08g | 탄수화물: 155.65g.
아침 식사: Growth Supplements Albumina Chocolate, Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Café, Italac Leite em Pó Integral. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga Ghee, Sadia Queijo Prato Lanche. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Prato Lanche, Café, Italac Leite em Pó Integral. 더보기
|
|
2785 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.3 kg 증가하기
|