2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
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1903 kcal
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지방: 123.03g | 단백질: 135.75g | 탄수화물: 68.42g.
아침 식사: Sweet Onions , Souper Salad Green Bell Peppers, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: Gala Apples, Great Value Saltine Crackers, Sweet Onions , Olives, Kraft Mayo with Olive Oil, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing , Brunswick Stew, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sonny's Bar-B-Q 10 Chicken Wings (with Bar-B-Q Sauce). 간식/기타: Almonds . 더보기
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3409 kcal
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운동:
Roofing - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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