Claudi1909님의 저널, 2018년 06월 7일

Huhu, willkommen im Club der blauen Balken. Wo willst noch hin mit deinem Gewicht? 

Danke 😊 ich peile zwischen 57-60 KG an, genau die untere Grenze vom Normalgewicht & im Oktober geht's mal wieder zum Diabetolgen und dann seh ich was es gebracht hat 😅 

Na dann viel Erfolg für die nächste Etappe ;-) 

😊👍👍👍 

Hallo Claudi, ich hab mir grade Deinen Diätkalender angesehen und bin echt beeindruckt. Darf ich fragen, was war Dein angepeiltes Tagesziel (Kalorien)? Und wie groß bist Du? Du hattest ja wirklich bisher einfach eine Abwärts-Kurve ohne Rückschläge. Ich glaube langsam, ich esse doch noch immer zu viel. Wäre schön, von Dir lernen zu können! :) 

Hallo Vino, ich bin 1,68 groß/klein und mein ETB liegt bei 1500, da bleibe ich meistens drunter, ABER ich hab auch Tage, da fress ich alles in mich rein, bleibe aber trotzdem in meinem ETB. Dann nasch ich eben den ganzen Tag über statt was "anständiges" zu essen 🤷‍♀️ Ich höre eben einfach auf meinen Körper und lasse mir da auch von niemanden rein reden! Manche finden meine kcal wo ich esse zu wenig oder sonst iwas, aber solange ich so zurecht komme und nicht das Gefühl habe auf alles zu verzichten zu müssen, passt es für mich. Ich tracke eigentlich nur mein Essen,Kaffee und redbull, aber Cola light usw tracke ich zb überhaupt nicht, weil für mich die 20 kcal rauf und runter nich stören mich nicht 😉 

toll,ich lese malmit😁 

Toll! 

Hi Bin Ernährungsberaterin...Du solltest unbedingt ein Vollspektrum Vitamin und Minerastofflpräparat einnehmen. Durch die niedrige Kalorienaufnahme bekommst Du nicht genug davon. Eventuell auch Aminosäuren. Und lass mal beim Arzt ein Blutbild erstellen. Kann sein dass Du eine Schilddrüsenunterfunktion hast. LG 

Danke für deine Antwort, Claudi! Das find ich super! Herzlichen Glückwunsch zur Zielerreichung! 🤗 

@ Tofuwurst ... macht es wirklich Sinn zur Ernährungsberatung? Wir essen viel Obst und Gemüse (wenig Fleisch und kaum Nudeln, Kartoffeln und Reis dafür) ... reicht das über das Obst und Gemüse nicht aus? 

@ Tofuwurst: Ich brauche beim besten Willen keine Tipps oder Hinweise auf meine SD! Blutwerte und Nährstoffe passen alle! Ich habe Hashimoto, also hab ich so oder so ne UF! Du bist evtl eine Beraterin, aber ich gehe meinen Weg selbst und brauche dabei keine Besserwisser, dafür habe ich meinen Arzt bzw Ärzte!  

Stimmt werde ich mir mal wieder angewöhnen, Danke euch ganz herzlich für eure Tips  

Glückwunsch 🎉🎉🎉 

Danke pittiplatsch 😊 Mischiko, geh deinen eigenen Weg, so wie es am besten für dich funktioniert 😉 

Hey, klasse gemacht👍👍👍 finde ich super, dass du deinen eigenen Weg gehst und du dein eigener Experte bist!! Dein Doc wird Augen machen...schaffen nämlich nur wenige - kannst stolz sein💪🏻💐 

@Claudi: und ich glaub nur so werde ich's auch schaffen. Bekomme so viele unterschiedliche Tipps aus meinem Umfeld, da werde ich ja mit Regeln auswendig lernen nicht mehr fertig! Dank Dir nochmal - "you made my day"! Genieß den Erfolg!!! :)  

Danke tanbie, seit ich 2015 dazu gezwungen war, die Pille abzusetzen da ich unter meinen sd Tabletten + Pille hormonmäßig in den Wechseljahren war, hab ich sehr viel über meinen Körper & seinen Symptomen gelernt. Dann wurde ich schwanger, obwohl ich das eigentlich nicht "könnte". Meine FA hat da auch sehr eng mit meinem SD Arzt zusammen gearbeitet. Auch Hausarzt etc, läuft alles zusammen. Ich lasse meinen Hausarzt zb nicht an meiner SD rumpfuschen, da entscheide ich alleine von wem ich mir etwas sagen lasse. Denn Wohlbefinden steht über den Werten! 😊  

@Vino, ich könnte dir jetzt auch sagen mach dies oder jenes. Nutzt nur nix! Wie gesagt du musst da deinen eigenen Weg finden, da kann dir aber auch niemand bei helfen, höchstens Denkanstöße geben, aber alles andere liegt an der selbst. 😉 da kann sonst ein Guru vor dir stehen und dir versprechen, dass du 10 kg in einer Woche abnehmen kannst...fraglich is hal ob man immer alles glauben möchte 🤷‍♀️ Falls du es noch nicht gelesen hast, Fettlogik überwinden, vieles darin regt zum nachdenken an. Gibt aber keinen Weg vor. Weil Hungermodus, Kaputter Stoffwechsel, Jojo Effekt & Co sind nicht mehr als Mythen! 

Herzlichen Glückwunsch auch von mir 👍☺