2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
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1234 kcal
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지방: 44.39g | 단백질: 66.70g | 탄수화물: 137.70g.
아침 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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2912 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 4 분, 하이킹 - 1 시간 14 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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