|
Bauchumfang immer noch 97cm- indiskutabel! Gestern den ersten Tag seit Langem wieder ALLES aufgeschrieben... Das scheint der einzige Weg zu sein. Außerdem wieder länger gelaufen. Muskel schmerzt immer noch, geht aber. Heute will ich wieder um die Alster joggen. Tempodauerlauf bei erwarteten 30 Grad! Man darf gespannt sein... und sollte genug Getränk für hinterher dabei haben ;-) Insgesamt plane ich ca 15km, mehr nicht.
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
|
2717 kcal
|
지방: 86.85g | 단백질: 159.22g | 탄수화물: 304.36g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Kohlrabi, Magerquark, Sölde Hähnchenschnitzel, Süßkartoffel, Edeka Grüner Spargel. 저녁 식사: REWE Krautsalat mit Paprika, Kühne American Caesar Dressing, Avocado, Almtaler Laugenbrezeln, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Mekkafood Rindfleischburger, Coppenrath & Wiese Landbrötchen. 간식/기타: Sekt, Katjes Yoghurt Gums, Magnum Double Raspberry, Burger King King Sundae Chocolate. 더보기
|
|
3663 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|