2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
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1793 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 85.82g | 탄수화물: 191.12g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Tuna in Water (Canned), Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad. 저녁 식사: Strawberries , Total 2% Greek Yoghurt, Red Sour Cherries, Sainsbury's Taste The Difference Soft Multiseed Wholemeal Farmhouse Batch, Butter (Salted), Street Kitchen Kung Pao Chicken, Chicken Breast, Basmati Rice, Reduced Fat Cheddar Cheese. 간식/기타: Black Cherries, Pistachio Nuts , Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 더보기
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3102 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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