2018년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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1875 kcal
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지방: 72.66g | 단백질: 152.54g | 탄수화물: 166.76g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, Water, Bananas, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Oranges, Baby Carrots, Blueberries, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Au Bon Pain Roasted Carrots, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Half and Half Cream. 더보기
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3090 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 헬스 - 20 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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