kartikasari21님의 저널, 2018년 06월 7일

iseng, nimbang td malam habis buka 😆 alhamdulillah.. dari awal puasa turun 0.8 kg (3 minggu) yeyyyy asikkk ga turun sampe berkilo2 😅 makan slalu atas BMR-TDEE kadang surplus 💪 happy ngunyah.. pdhl tiap buka sahur pake nasi 😆😋🍚 dan makan kalori tinggi 😏 3 hari off WO karena nginep tempat sodara 😄 (happy ini angka baru setelah sekian minggu stay di 68, terharu 😆)

67.5 kg 지금까지 감소한: 12.5 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:

1742 kcal

지방: 68.12g | 단백질: 61.59g | 탄수화물: 229.59g. 아침 식사: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Dua Kelinci Sukro Original, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Pedas. 저녁 식사: Tart, Batagor, Ikan Asin, Urap, Tempe Orek, Sambal Goreng, Daun Singkong, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Delfi Chew-Eez Choco, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar, Es Kelapa Muda. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

17명이 응원합니다 응원하기

surplus tuh melebihi kalori ya kak?

2018년 06월 6일 작성이: Sellanoviia

kayaknya aku jga begitu soalnya ada cemilan kripik²an yang g aku masukin ke catatan soalnya bingung sih masukin nya kalo cemilan kaya gtu gak ada namanya😂

2018년 06월 6일 작성이: Sellanoviia

alhasil turun naik turun naik😄

2018년 06월 6일 작성이: Sellanoviia

congratsssss.. aku jg kak akhirnya geser kiri setelah sekian lama nongkrong d angka yg sama. salahnya aku nimbang pas abis ngunyah lontong 2 😂😂😂

2018년 06월 6일 작성이: risarakha

Selamat ya kak :)

2018년 06월 6일 작성이: jannahaja

@sella iya say bener surplus itu kelebihan dr kalori harian (AKG) kita ☺ iya keripik kalori nya besar 😄

2018년 06월 6일 작성이: kartikasari21

@risa iya say rasanya happy bgt deh.. stlh sekian lama BB tetep trs, akhirnya turun ke angka baru. Agak takjub jg soalnya kmrn2 aku makan kalori tinggi trs (di rumah sodara) gak WO pula 3 hari hihi.. kirain bakal naik BB nya 😆

2018년 06월 6일 작성이: kartikasari21

@jannah makasih say 😘🤗

2018년 06월 6일 작성이: kartikasari21

pengertian surplus itu apa sih?

2018년 06월 7일 작성이: Indira Intan Dea Mayory

kak aku mau tanya dong. kenapa ya beberapa hari ini berat badan ku stuck di 69 padahal aku makan nya engga over? makasih

2018년 06월 7일 작성이: zoyaay

kalau angka ga turun jangan resah ya coba diukur lingkar perut nya apa tetap berkurang

2018년 06월 7일 작성이: swidarna


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

kartikasari21님의 체중기록

전체 내역보기

kartikasari21님의 저널, 2018년 06월 7일

댓글달기

kartikasari21님의 체중기록