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Pré-treino: 210 mg cafeina, 10 mg ioimbina
Após o treino 20 horas em jejum. BF: 14.6,%, M : 42.8%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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2245 kcal
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지방: 68.49g | 단백질: 199.82g | 탄수화물: 221.27g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. 점심 식사: Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 저녁 식사: Maçãs Fuji, Ovo (Inteiro), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Herbalife Ômega 3, Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Maçãs Fuji. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Tirol Leite Integral. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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