2018년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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942 kcal
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지방: 60.10g | 단백질: 79.95g | 탄수화물: 22.61g.
아침 식사: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 점심 식사: Couve Refogada, Tomates, Cebolas, Alface, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Vigor Requeijão Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). 더보기
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2011 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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