2018년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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1682 kcal
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지방: 56.19g | 단백질: 134.86g | 탄수화물: 160.49g.
아침 식사: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Ovo. 점심 식사: Antepasto de Berinjela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Peito de Frango, Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Minas, Morangos, Ovo. 더보기
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1947 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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