2018년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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2145 kcal
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지방: 86.33g | 단백질: 181.35g | 탄수화물: 160.46g.
아침 식사: Brämhults Apelsinjuice, Scan Rökt Skinka, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (36g). 점심 식사: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. 저녁 식사: Tzatziki, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, ICA Potatissallad , Fläskfilé. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Goodlife Dark Chocolate Brownie, Banan, Goodlife Dark Chocolate Brownie. 더보기
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3101 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 파워 워킹 - 22 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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