2018년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
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1199 kcal
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지방: 44.59g | 단백질: 81.86g | 탄수화물: 116.97g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Hellmann's Maionese. 점심 식사: Frimesa Bisteca Suina, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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3461 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 18 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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