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#DIA 84
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62.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
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3389 kcal
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지방: 142.61g | 단백질: 192.67g | 탄수화물: 324.42g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Café. 점심 식사: Ovo Frito, Batatas Fritas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. 저녁 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 간식/기타: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. 더보기
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2616 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 4 시간, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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