2018년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 5일:
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651 kcal
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지방: 33.45g | 단백질: 39.23g | 탄수화물: 53.62g.
아침 식사: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayva. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Zeytinyağlı Somon. 저녁 식사: Turşu, Pide Ekmeği, Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Dut, Hurma. 더보기
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298 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 섹스 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 요리 - 35 분, Fitbit - 22 시간 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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