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eine woche im Kalorienfefizit. ca 200 kcal
Ende Mai. Bauchfalte 12.5 mm
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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3245 kcal
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지방: 68.33g | 단백질: 174.74g | 탄수화물: 478.67g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Kohlrabi, Zwiebeln, Paprika, Spargel (Frischware), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Putenbrust Fleisch, Becel Bratfett. 저녁 식사: Snickers Snickers, Belvita Soft Rote Beeren, Karamalz Karamalz, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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3146 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 로잉 - 10 분, 출근 - 7 시간 1 분, 휴식 - 6 시간 49 분, 가사 - 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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