2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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2566 kcal
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지방: 78.57g | 단백질: 94.81g | 탄수화물: 369.49g.
아침 식사: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Water (Bottled) , Regular Coffee, Processed Cheese, Vetkoek. 점심 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 저녁 식사: Woolworths Mini Koeksisters, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Tastic Brown Rice, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Mister Sweet Liquorice Twists. 더보기
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2437 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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