2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
|
1193 kcal
|
지방: 46.19g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 115.93g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 점심 식사: Bife a Rolê, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral Zero, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 간식/기타: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar. 더보기
|
|
3200 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 15 분, 하이킹 - 1 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 9.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|