2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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1649 kcal
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지방: 72.85g | 단백질: 172.04g | 탄수화물: 75.18g.
아침 식사: Ocean Drop Chlorella, Max Titanium Top Whey 3W, Canela, Ovo Frito, Açafrão, Queijo Minas. 점심 식사: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Atum Enlatado, Ovo Frito. 간식/기타: Max Titanium Whey Blend , Ocean Drop Chlorella, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Max Titanium BCAA, Açafrão. 더보기
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1803 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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