2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
|
1875 kcal
|
지방: 76.86g | 단백질: 162.04g | 탄수화물: 123.11g.
아침 식사: Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Italac Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Albumina Chocolate. 점심 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Aipim Frito, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga Ghee. 간식/기타: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Adria Torrada Integral, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Peito de Peru, Café. 더보기
|
|
2131 kcal
|
운동:
Kettlebell - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|