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Enjoy the process!
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77.6 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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766 kcal
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지방: 42.99g | 단백질: 27.27g | 탄수화물: 69.55g.
아침 식사: Tahu Goreng, Kelapa Kering, Usus Ayam, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). 저녁 식사: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Sprite Sprit (Kaleng), McDonald's Apple Pie. 더보기
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3357 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 타는 오토바이 - 2 시간, 런닝머신 - 30 분, 이소라 - 30 분, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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